Pilates es una técnica de ejercicio físico que te ayudará a quitar barriga además de tonificar tus músculos, vas a quemar grasas abdomen y estilizarás tu silueta. Comenzarás despacio prestando atención a que siempre vas a contraer los abdominales para fortalecerlos.

Recuéstate sobre una colchoneta delgada o una superficie plana donde tu espalda permanezca sobre el suelo bien apoyada. En posición relajada vas a entrar el ombligo y luego dejarás que vuelva a su posición normal. En palabras simples inflarás tu barriga y la desinflarás como si se tratase de un globo.
El segundo ejercicio consta de ubicarte en la misma posición con los brazos extendidos a los costados de las piernas y las palmas de las manos como si estuviesen tocando el suelo, pero ahora vas a bajar el mentón hacia tu pecho. Luego vas a levantar las piernas. En esta posición intentarás incorporarte, pero apenas te separarás del suelo. Te mantendrás así por algunos segundos con los brazos siempre extendidos y separados del suelo y tus abdominales contraídos. Cuando te encuentres segura comenzarás a sacudir los brazos elevándolos y descendiéndolos. Puedes hacer hasta 10 repeticiones.
Ahora vas a trabajar los abdominales oblícuos recostándote también con la espalda bien apoyada, pero con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Levantarás los brazos para colocar las manos detrás de la nuca, entonces los codos se extenderán. Cuida de contraer los abdominales. Desde esta posición vas a inspirar y exhalarás al incorporarte y rotar porque intentarás llevar el hombro a la rodilla inversa. Hombro izquierdo a la rodilla derecha. No vas a descender y rotarás para repetir el movimiento con el hombro derecho a la rodilla izquierda. De este modo va a iniciarte en pilates como ejercicio para perder barriga.